Es gibt wahrscheinlich kein Gemüse, Obst oder Beeren auf der Welt, das Übergewichtige nicht zum Abnehmen verwenden würden. Wassermelone ist keine Ausnahme. Viele Websites sagen, dass es hilft, Gewicht zu reduzieren, den Körper von Giftstoffen zu reinigen, ihn mit Vitaminen, Mineralien und anderen nützlichen Substanzen zu versorgen. Ist das wahr oder Fiktion? Lassen Sie uns über dieses Thema nachdenken.
Wassermeloneneigenschaften
Wassermelone ist eine Fundgrube an Vitaminen und Mineralstoffen, die Ihrem Körper enorme Vorteile bieten. Sind Sie beim Surfen im Internet schon einmal auf solche Sätze gestoßen? Wahrscheinlich ja. Aber eigentlich ist eine Wassermelone kein Schatz. Eher eine kleine Pfütze. Darin sind nur wenige Vitamine und Mineralstoffe enthalten. Um zumindest einige davon in Tagesdosen zu erhalten, muss Wassermelone in Kilogramm aufgenommen werden.
Wassermelone hat eine ausgeprägte harntreibende Wirkung. Liebhaber dieses Produkts wissen sicherlich, dass Sie eine gute Wassermelone nur genießen können, wenn Sie nicht weit von der Toilette entfernt sind. Einige Quellen behaupten, dass Wassermelone aufgrund ihrer harntreibenden Wirkung "die Nieren spült" und die Wahrscheinlichkeit einer Urolithiasis verringert. Gezwungen, Sie zu enttäuschen - das ist unwahrscheinlich.
Die Knospen werden regelmäßig ohne Wassermelone "gewaschen". Es besteht eine geringe Chance, dass Sie mit seiner Hilfe das Risiko einer Urolithiasis tatsächlich verringern können. Doch um sich davon aus eigener Erfahrung überzeugen zu können, müsste man zunächst mehrere Jahre lang täglich eine Wassermelone essen. Zweitens weiß niemand genau, ob Wassermelone Urolithiasis verhindert, da diese Informationen nur im Rahmen klinischer Studien gewonnen werden können, die noch niemand durchgeführt hat.
Vorteile von Wassermelone zur Gewichtsreduktion
Wassermelone ist ein Lebensmittelprodukt. Es hat einen geringen Nährwert. Es enthält Kohlenhydrate, obwohl es nicht viele davon gibt. Daher wäre es töricht zu sagen, dass Wassermelone zum Gewichtsverlust beiträgt. Nein, du kannst auch davon besser werden, wie von jedem anderen Essen. Wenn Sie eine Wassermelone in Kilogramm essen, werden Sie keine schlanke Figur sehen.
Natürlich verbrennt Wassermelone kein Fett. Je mehr Sie davon essen, desto runder wird Ihr Bauch. Aber wenn Sie Wassermelone nicht als Mittel zum Abnehmen, sondern als Nahrungsergänzungsmittel betrachten, können Sie einige unbestreitbare Vorteile finden.
- Kalorienarm.Je weniger Kalorien ein Lebensmittel enthält, desto attraktiver ist es natürlich für übergewichtige Menschen. Selbst eine süße Wassermelone enthält weniger als 30 kcal pro 100 g, das ist weniger als die meisten Früchte oder Beeren. Der Nährwert von Wassermelone ist niedriger als der von einigen Gemüsesorten. Nachdem Sie ein Kilogramm Wassermelone gegessen haben, werden Sie wahrscheinlich keinen Hunger verspüren, aber gleichzeitig gelangen nur 300 kcal in Ihren Körper.
- Hoher Wassergehalt.Warum ist das gut? Erstens liefert das Wasser eine große Menge Wassermelone. Wenn Sie es essen, haben Sie das Gefühl, dass etwas im Magen ist. Damit stillt er den Hunger, wenn auch nur für kurze Zeit. Zweitens muss eine Person, die versucht, Gewicht zu verlieren, viel Wasser trinken, aber oft vergisst sie es. Flüssigkeitsmangel im Körper führt zu einer Abnahme der Wirksamkeit der Diät. Zusammen mit einer Wassermelone erhält eine Person eine ausreichende Menge Wasser.
Nachteile von Wassermelone zur Gewichtsreduktion
Wie oben erwähnt, hat Wassermelone einen sehr niedrigen Energiewert, was uns Grund gibt, sie als diätetisches Produkt zu bezeichnen. Es sollte jedoch daran erinnert werden, dass die meisten Kalorien mit Kohlenhydraten in den Körper gelangen. Darüber hinaus handelt es sich um Einfachzucker, die leicht verdaulich sind und die größte Gefahr für Ihre Figur darstellen.
Wassermelone enthält Glukose, Fruktose, Saccharose. Alle diese Kohlenhydrate werden schnell in den Blutkreislauf aufgenommen und stimulieren die Freisetzung von Insulin, das Glukose in Fett umwandelt. Wassermelone hat unter allen Früchten und Beeren einen der höchsten glykämischen Indizes. Das ist sein größter Fehler. Und das ist der einzige Grund, warum Wassermelone nicht in zu großen Mengen konsumiert werden sollte.
Zu den Nachteilen zählen auch der geringe Gehalt an unlöslichen Ballaststoffen. Wassermelone kann den Hunger nicht lange stillen. Es füllt den Magen nur für kurze Zeit, da es hauptsächlich aus Wasser besteht, das schnell in den Darm und dann ins Blut gelangt. Wassermelone enthält sehr wenig Ballaststoffe, die das notwendige Volumen erzeugen und Flüssigkeit im Verdauungstrakt zurückhalten können.
Wassermelone kann ein schneller Snack sein, um Ihren Appetit zu stillen. Die in seiner Zusammensetzung enthaltenen Einfachzucker gelangen fast sofort in den systemischen Kreislauf, interagieren mit vaskulären Rezeptoren und stumpfen den Hunger. Aber das Völlegefühl vergeht schnell, da sich die Glukosekonzentration im Blut schnell wieder normalisiert.
Ausgabe
Mit Hilfe von Wassermelone können Sie abnehmen, aber nur, wenn Sie sie anstelle anderer, kalorienreicherer Lebensmittel verwenden. Sie sollten Wassermelone nicht missbrauchen, da sie Einfachzucker enthält und einen hohen glykämischen Index hat. Es hat einen geringen Nährwert, aber der Verzehr von Wassermelone in großen Mengen kann Ihnen viele Kalorien liefern. Darüber hinaus gelangen diese Kalorien mit einfachen Kohlenhydraten in den Körper - den gefährlichsten Nährstoffen für die Figur.